برامجنا

برامج تدريب من إعداد مدربين حقيقيين لتحقيق أهدافك — من المبتدئ إلى المتقدم.

4 برنامج (برامج) متاح

برنامج لمدة 3 أشهر بحد أدنى من المعدات (دمبلان فقط)؛ تتغير التمارين كل شهر ويمكنك زيادة الأوزان حسب مستواك وتقدمك.

مجاني —

برنامج لمدة 3 أشهر يعتمد 100% على وزن الجسم، يمكنك أداؤه أينما كنت دون أي معدات. برنامج مبني على حركات بسيطة التنفيذ لكنها لا تخلو من التحدي.

مجاني —

برنامج تقوية عضلية خاص بالعدّائين، يمزج بين حركات التقوية والبليومتريك.

مجاني —

برنامج لياقة مخصص للغولف: حسّن أداءك في الملعب بتدريب يركز على القوة الوظيفية والثبات والمرونة، واكتسب جسماً أقوى وأكثر حركية ومتناسقاً مع أرجحتك.

مجاني —

كل البرامج في التطبيق

تابع برنامجك حصة بحصة، مع فيديوهات ومؤقّت مباشر وتتبّع التقدم.